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PNC康复

Proprioceptive Neuromuscular control (本体感觉神经肌肉控制技术)
(解决身体疼痛/塑造紧致身形/突破瓶颈/提升运动表现)

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课程安排:

1、?触诊解剖。?(通过肌肉功能将解剖理论过渡到人体上)
2 ?从结构与功能相互依存的角度谈分层触诊。
3??纤维疗法与触发点疗法(运动神经穿入的地方)
4、姿态评估和功能评估在诊断中的运用。
5 力量不均衡与协调性不足的评估诊断。
6 交互抑制在康复训练中的运用。
7.矫正训练。
8通过神经控制,进行肌肉激活。
9 筋膜训练

第一天:

1?颈部肌肉的功能/附着点/肌肉纤维方向/颈部肌群触发点定位于治疗。
2、颈前肌群在姿态(头颅前引、后倾)与头颈疼痛及功能障碍中的作用。
3、枕后肌群在姿态(?头颅后倾、侧弯)与头颈疼痛与及功能障碍中的作用。
4、颈后肌群的分层触诊(1、斜方肌?2、头颈夹肌?3头、颈半棘肌?4、多裂肌、回旋肌)
5、从肌肉相互依存的角度看待颈部的动态平衡。
6、Mackenzie疗法在颈椎疼痛中的运用。

第二天
1、肩袖肌群的功能评估与触诊解剖。
2、与肩部疼痛有关的肌肉群(肩袖肌群、大小胸肌、背阔肌、大圆机......).
3、躯干上部的姿态评估与姿势矫正。
4、上背部疼痛的诊断与治疗。

第三天:

1、腰方肌在脊柱侧弯、高低肩、长短腿中的关键作用。?

2、腹内外斜肌与“腰肌劳损”的关系。
3、腰大肌在下背痛中影响。
4、腹部肌群触发点与腰部关联痛。
5、腹部肌群与腹内压之间的关系。
6、??Mackenzie疗法在腰部疼痛中的运用。
7、臀部肌群与下背痛的关系。
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第四天:?
1、下肢肌群的触诊及功能解剖。?
2、.股四头肌在膝关节疼痛中的作用。
3、从生物理力学角度解读腘绳肌与下背痛的关联性。
4、小腿三头肌与腰部和足跟痛的关系。

第五天:
神经肌肉控制技术
1.?肌肉的松懈与收缩训练。
2.?全身大肌群分离与控制技术。

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